在一场关键比赛的前一天，本地一支足球队来到计划好的恢复课。按该水平的标准，教练经验足、组织也到位，他们安排了受控、低强度的训练，让队员为次日保持新鲜状态。 这是他们首次为全队使用实时心率监测，目标很简单——观察队员在不同课型中的反应。按理说，这堂恢复课应是这一周里最轻松的。 然后他们看了心率数据。 多数队员在所谓“轻松”的恢复课里，心率达到最大心率的 80–95%。教练非常震惊。他们做这种“周中日”课程多年，却从未见过自己实际制造的训练负荷。 这一刻揭示了高水平运动中关于恢复的本质：不能量化，就无法管理。没有对真实强度的可视化，即便经验丰富的教练也可能无意间破坏球队的准备度。 这并非个例——橄榄球、冰球、篮球、田径、格斗项目，甚至健身房的团课训练里都常见。只要恢复训练依赖主观感觉而非数据，强度“爬升”几乎不可避免。 恢复的困境：为何“轻松课”常常不轻 恢复训练处在灰色地带——既非完全休息，也非完整训练。它本应帮助运动员活动与恢复而不增加疲劳，但现实里常适得其反。 教练的本意： 低强度，心率分区 1–2 尽可能少的疲劳累积 让运动员感到放松、焕新

Hyrox 训练强调节奏掌控、训练负荷管理以及可重复的稳定表现。 借助 Pulses App，健身房可以更高效地开展 Hyrox 课程，通过实时监测每位运动员的心率（逐站点显示）来掌握训练状态。教练能够立即看到谁处于合适的心率区间、谁开始掉速，以及何时应该提升强度或进入恢复 —— 全程无需表格或猜测。 为什么心率监测在 HYROX 课程中很重要 HYROX 由 8 次 1 公里跑步和 8 个高强度训练站组成 —— SkiErg、推雪橇、拉雪橇、Burpees、划船、农夫行走、弓步和 Wall Balls。 成功取决于在阈值以下控制跑步节奏，同时应对训练站的强度峰值。 在团体课中，会员常常会： 开始太快，中途“崩溃”。 因为不确定用力程度而放慢速度。 仅依赖 RPE 或手表上的 %最大心率区，而这并不能反映他们的真实生理状态。 对教练来说，如果没有实时可见的数据，几乎不可能同时指导所有人。 开设 HYROX 课程的健身房面临的挑战 一致性：课程充满能量，但没有可靠数据很难标准化。 参与度：会员期待专业、激励性的课程——而不是凭感觉。 留存：没有可衡

让健身房更高效：延长会员留存时间，提升私教课程销售，并通过实时心率监测增强课程参与度。 为什么会员留存对健身房ROI至关重要 大多数健身房经营者过于专注于吸引新会员。但真正的财务影响往往来自留住现有会员。 获取一名新会员的成本可能是留住一名现有会员的 5–7 倍。...

如何在 Pulses 应用中重命名蓝牙心率监测器 想象一下 ：你正在为 20 名运动员和 20 个蓝牙心率监测器准备一次训练。设备并没有显示清晰的名称，而是像 “COOSPO H6 (z1x2c3)” 这样的代码。将正确的心率带分配给正确的运动员既慢又令人沮丧，还常常容易出...

快速回答 可以——Apple Watch可通过iPhone桥接应用（如HeartCast、BlueHeart、NPE heartbeatz）与Pulses配合使用，这些应用会将心率重新广播为蓝牙心率。对于大型团队训练或正式测试，胸带仍然是最可靠的选择。 Apple...

用现代方式进行体能测试。无需笔记、无须猜测，只有清晰的数据。 查看 Pulses 实际操作 这段简短的视频展示了教练如何使用 Pulses 同时为多达15名运动员进行 Beep 测试。每位运动员都会被自动追踪，心率实时可见，VO₂max 在测试结束后立即计算。 教练为何偏爱...

三款强大应用，一个互联系统。无论在健身馆训练、在赛场练习，还是跟踪长期表现，一切都无缝同步。 💓 Pulses 应用 用于实时心率监测和体能测试 团队与群组的心率实时显示 支持 Beep 和 Yo‑Yo 测试并自动评分 提供 PDF 报告和训练总结...

对于希望追踪并提升球员体能的团队来说，体能测试至关重要。评估耐力和有氧能力最受欢迎的两种场地测试是 Beep 测试和 Yo‑Yo 测试。虽然两者都被广泛使用，但它们的用途不同，适用于不同的运动项目和训练目标。 在这份全面指南中，我们将并列比较 Beep 测试和 Yo‑Yo 测试，探讨各类运动中通常采用的测试方式，并说明如何借助 Pulses 轻松追踪和分析测试结果。 Beep 测试（又称 Bleep 测试、Leger 测试、PIP 测试） Beep 测试，又称 Bleep 测试、Leger 测试、PIP 测试或 20 米往返跑，是一种用于测量有氧耐力的连续跑步测试。 参与者在相距 20 米的两个标志之间来回跑步，速度由逐渐加快的蜂鸣声控制。测试会持续进行，直到参与者无法跟上节奏为止。 常见应用场景： 学校及体育课 军队、警察及消防体能评估 一般体能测试 团队运动，尤其是注重耐力或非短跑主导的项目 关键指标： 完成的往返次数 达到的等级 VO2 最大摄氧量估算（根据表现预测） Yo‑Yo 测试 Yo‑Yo 测试在 Beep 测试的基础上增加了每次往

简介 在现代体育运动中，成功取决于数据驱动的教练指导。无论是领导团队、主持团体课程，还是训练个人运动员，理解并应用心率数据都能显著提升表现与恢复效果。 我们多年通过 Athlete Analyzer 支持武术团队——如今，我们将这份专业扩展至更广泛的体育项目与领域。借助...

如需完整的计划与分析，请集成 Athlete Analyzer 介绍 篮球需要爆发力、灵活性和耐力。作为教练，你需要保持球员的体能，预防受伤，并确保他们在每场比赛中都处于巅峰状态——不能靠猜测。 大多数球队只依赖主观观察，存在过度训练、训练不足或忽略疲劳早期迹象的风险。...

您是否觉得健身课程需要额外的推动力来保持所有人的动力和参与度？在锻炼过程中将每位学员的实时心率显示在大屏幕上，可以极大地改变训练氛围。实时心率监测不仅让参与者更有责任感，还能让团体课程更加互动、个性化且有趣。 当学员看到自己的实时心率区间时，可以立即获得对努力程度的反馈。这...

Pulses 的全新心率区间指导功能，让你可以创建结构化的训练，明确告诉运动员在每个阶段应保持的心率区间。从热身到放松，你都能完全掌控训练强度和节奏。 这对于需要心率区间管理的训练非常理想，如动感单车课、HIIT 课程、划船机间歇、有氧循环、耐力或体能训练等。...

Beep 测试是评估运动员有氧体能的经典工具，但如果你只记录跑了多远或达到第几阶段，就错过了一半的重要信息。实时监测心率并在测试后进行分析，可以获得超越表面成绩的深刻洞察。 以下是为什么在 Beep 测试中监测心率能改变训练效果，以及它如何帮助教练和运动员更聪明地训练。...

如果你是教练或培训师，正在寻找一种简单有效的方式在团体训练、动感单车、HIIT 课程或球队训练中显示实时心率数据，Pulses 正是你需要的工具。 Pulses 应用是什么？ Pulses 是一款为教练、私人教练和健身教练设计的实时团体心率监测应用。它可连接蓝牙心率传感...

在之前的文章中 ，我们探讨了心率监测中 ECG（心电图）与 PPG（光电容积描记法）之间的基本区别。现在是将理论付诸实践的时候了。 我们的团队进行了一个受控锻炼测试，以观察这两种技术在实际心率变化中的表现。我们使用了两个知名品牌的设备——一个基于 ECG，一个基于...

无论您是带领团队、教授健身课程还是管理团体训练，实时心率监测都能带来强大的洞察。但要获得可靠数据，需要选择合适的传感器——首先要在胸带和臂带之间做出选择。 在本指南中，我们将详细解析这两种选择的区别，并解释其背后的技术——ECG（胸带使用）和PPG（臂带使用），帮助您为运动...