Snabbt svar Yo-Yo-testet är en familj av konditionstester baserade på shuttle-löpning som används för att bedöma en idrottares förmåga att upprepat utföra högintensivt arbete. De vanligaste versionerna är Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1 (IR1) och Level 2 (IR2). Idrottarna springer upprepade gånger 20 meter, vänder och springer 20 meter tillbaka samtidigt som de följer ljudsignaler i successivt ökande tempo. Efter varje 40-meterslöpning följer 10 sekunders aktiv återh

Pulses App hjälper gym, tränare och idrottslag att följa puls live, genomföra konditionstester, spara resultat och dela prestationer.

Utmaningar i Pulses App hjälper gym att förvandla träning till mätbar tävling med stationer, resultatlistor, återhämtningsspårning, QR-resultat och delning för atleter.

Uppnå 100 % stabil pulstrackning för dina gruppass. Pulses är byggt för högpresterande spårning, men Bluetooth-stabiliteten avgörs ofta av miljön. Använd denna checklista för att optimera din setup. Optimera placeringen av din Mottagare Mottagaren är den enhet som kör Pulses (iPad, iPhone, Mac eller Android). Detta är "hubben" för ditt pass. "Gyllene regler" för placering: Centralt & Upphöjt: Placera mottagaren i mitten av rummet, helst på ett stativ eller ett bord. Fri sikt

Dina kunder undersöker VO2max, HRV och Zon 2-träning på sin fritid. Här är hur pulsmätning i realtid bevisar att ditt gym är rätt val för dem. Träningslandskapet förändras. För tio år sedan ville kunderna bara svettas, gå ner i vikt eller bygga muskler. Idag är de mer utbildade än någonsin. Åk förbi vilken lokal box eller funktionellt gym som helst så ser du bevisen: löparklubbar (run clubs) exploderar i popularitet, och hybridtävlingar som Hyrox och DEKA säljer slut arenor ö

Träning känns bättre när atleter kan se sina framsteg och coacher kan lyfta fram hårt arbete. Därför har vi lagt till två nya funktioner i Pulses: Topplistor och Atletssidor. Båda är utformade för att stärka motivationen, bygga gemenskap och göra gruppträning mer givande — för gym, coacher och atleter. De hjälper även gymägare att förbättra engagemanget och få medlemmar att komma tillbaka. Små detaljer som synlighet, konsekvens och erkännande gör ofta störst skillnad. Träning

Kort sammanfattning Beep- och Yo-Yo-test behöver inte längre innebära papper, pennor och tidtagarur. Med Pulses App kan tränare köra helt automatiserade tester – följ puls i realtid, beräkna VO₂ max direkt och skapa rapporter med ett klick. Oavsett om du testar 5 eller 40 idrottare hjälper Pulses dig att utföra Beep- och Yo-Yo-tester effektivt, exakt och enligt standard. Varför fystester behöver uppgraderas Manuella tester ger ofta ojämna resultat – tidsfel, felräkning och fö

Dagen före en avgörande match kom ett lokalt fotbollslag till sitt planerade återhämtningspass. Coacherna — erfarna och välorganiserade för sin nivå — hade planerat ett kontrollerat, lätt pass för att hålla spelarna fräscha till nästa dag. Det var deras första vecka med live pulsmätning i laget och målet var enkelt: testa hur spelarna reagerade i olika pass. På pappret skulle det här återhämtningspasset vara veckans lättaste. Sedan tittade de på pulsdatan. De flesta låg på 80

Spinning – eller indoor cycling – är en av de mest engagerande träningsformerna i grupp. Men allt för ofta undrar medlemmar om de verkligen tränar på rätt intensitet. Med Pulses kan gym leverera pulsstyrda spinningklasser som är personliga, mätbara och motiverande. Från pulsmätning i realtid till strukturerade träningsplaner och automatiska sammanfattningar hjälper Pulses gym att behålla medlemmar, skapa premiumupplevelser och växa kostnadseffektivt. Varför Spinning (Indoor C

Hyrox-träning handlar om tempo, belastningsstyrning och upprepningsbar prestation. Med Pulses App kan gym hålla mer strukturerade Hyrox-pass genom att visa pulsen i realtid för varje utövare, station för station. Coacher ser direkt vem som ligger i rätt zon, vem som tappar och när det är dags att öka eller återhämta sig. Varför pulsmätning är avgörande i HYROX-klasser HYROX består av 8×1 km löpningar kombinerade med 8 krävande stationer – SkiErg, släde-push, släde-drag, burpe

Behåll medlemmarna lojala och öka ROI med Pulses. För bara 9,99 €/månad minskar den avhopp, ökar engagemanget och gör träningspassen till innehåll som lockar nya kunder.

Pulszoner är ett kraftfullt sätt att styra träningsintensiteten. Med Pulses kan du skapa egna zoner för varje idrottare, använda %HFmax eller HRR och justera med tester för mer effektiv träning.

Håll dina medlemmar motiverade och lojala med pulsmätning i realtid och regelbundna fitnesstester. Se hur engagerande gruppträning, visuellt feedback och framstegskontroller som Beep- eller Yo-Yo-test ökar närvaron, stärker lojaliteten och gör varje pass mer givande.

Fristående gym och fitnessklubbar letar alltid efter sätt att hålla medlemmar engagerade och få dem att återvända. En beprövad strategi...

Driv smartare gym: behåll medlemmar längre, öka PT-försäljningen och höj engagemanget i passen med live pulsmätning. Varför det är...

Hur man byter namn på Bluetooth-pulsmätare i Pulses-appen Föreställ dig detta: du förbereder ett träningspass med 20 idrottare och 20...

Snabbt svar Ja — Apple Watch kan fungera med Pulses genom en iPhone-bridgeapp (t.ex. HeartCast, BlueHeart, NPE heartbeatz) som sänder ut...

Genomför konditionstester på ett modernt sätt. Inga pennor. Inga gissningar. Bara tydlig data. Se Pulses i Aktion Det här korta klippet visar hur tränare kan använda Pulses för att köra Beep-tester med upp till 15 idrottare samtidigt. Varje idrottare följs automatiskt, pulsen visas i realtid och VO₂max beräknas direkt efter testet. Därför Föredrar Tränare Pulses vid Testning Glöm kaoset med anteckningsblock. Pulses är appen för Beep-test som gör lagtestning enkel, exakt och e

Tre kraftfulla appar. Ett sammanhängande system. Oavsett om du tränar på gymmet, ute på planen eller följer långsiktig prestation – allt synkas automatiskt. 💓 Pulses App För pulsmätning i realtid och konditionstester Pulsmätning i realtid för lag och grupper Följ upp till 20 idrottare samtidigt under träningspass Beep Test och Yo-Yo Test med automatisk poängsättning Testa upp till 40 idrottare i en och samma session, varav upp till 15 med live-puls PDF-rapporter och sammanfa

Senast uppdaterad: 17 juli 2026 Snabbt svar Beep Test mäter uthålligheten under kontinuerliga vändor utan återhämtningspauser. Yo-Yo Test mäter förmågan att upprepa högintensiva löpningar med korta återhämtningsperioder. Välj Beep Test för att mäta allmän aerob uthållighet och genomföra enkla grupptester. Välj Yo-Yo Test för intermittenta sporter som fotboll, rugby, basket och hockey. Beep-test vs Yo-Yo-test – Jämförelse Funktion Beep Test Yo-Yo Test Huvudfokus Kontinuerlig a