Pulses —
Yo-Yo Test App för Lag och Gym
.png)
KÖR tester med upp till 40 atleter
FÖLJ hjärtfrekvens live (15 med sensorer)
FÅ resultat + VO2max
AUTOMATISKA PDF-rapporter
€99/år eller €9,99/månad — 30 dagars gratis provperiod
TESTA GRATIS IDAG!
Pulses gör det enkelt att köra alla typer av Yo-Yo-test med ditt lag — utan manuell poängsättning, kalkylblad eller gissningar.
Vad är Yo-Yo-tester?
Yo-Yo-test används över hela världen för att bedöma en idrottares förmåga att upprepat utföra högintensiva insatser med kort återhämtning — perfekt för sporter som fotboll, rugby, hockey och fler.
Idrottarna springer 2×20 m sträckor i ökande hastighet, styrda av ljudsignaler. Efter varje sträcka får de en kort återhämtningsperiod. Testet fortsätter tills de inte längre kan hålla tempot. Deras sista nivå och distans visar deras aeroba eller anaeroba kapacitet.
Pulses stödjer alla vanliga typer av Yo-Yo-test:
-
Yo-Yo Intermittent Recovery (IR) Nivå 1 & 2
-
Yo-Yo Intermittent Endurance (IE) Nivå 1 & 2
-
Yo-Yo Endurance Test Nivå 1 & 2
Vad används Yo-Yo Test till?
Yo-Yo-test används i stor utsträckning av tränare, klubbar och prestationspersonal för att utvärdera en idrottares:
-
Aeroba och anaeroba kapacitet
-
Förmåga att återhämta sig mellan högintensiva insatser
-
Matchkondition för intermittenta sporter som fotboll, rugby och basket
-
Utveckling under en säsong eller träningscykel
-
Återgång till träning efter skada eller uppehåll
De olika nivåerna (IR, IE och Endurance) gör att du kan välja den version som passar bäst utifrån dina idrottares ålder, nivå och sport.
Och när det kombineras med pulsmätning i Pulses får du ännu djupare insikter:
-
Högsta puls och återhämtningsförmåga
-
Validering av insats vid utmattning
-
VO₂max-estimat genereras automatiskt — inga diagram eller kalkylblad behövs
Bästa praxis för Yo-Yo-testning
När man ska testa
Baslinjer inför säsongen
Utvärdera framsteg mitt i säsongen
Fitnessuppföljning under offseason
Efter skada – kontrollera om de är redo för full träning
Var 6–8:e vecka för att följa förbättring
Var man ska testa
Inomhusgym eller banor
Outdoor fields
Vilket som helst 20m-område med Bluetooth-täckning
Försök att genomföra tester under samma förutsättningar varje gång — samma underlag, miljö och tid på dagen om möjligt. Detta säkerställer att dina resultat speglar verklig utveckling och inte yttre faktorer.
Notera: För tillförlitliga jämförelser
Pålitligt för tränare och
lag världen över
Pulses hjälper redan coacher, gym och team över hela världen att träna smartare, minska risken för skador och förbättra resultaten varje dag.
Gå med du också – och få ut mer av varje träningspass.
Vad du får med Pulses
Funktioner
Distance, Stage & Shuttle
Estimated VO₂max
Max HR & Avg HR during peak effort
Recovery HR (30s, 1m, 2m)
Real-time HR tracking
Auto-generated PDF reports
Omedelbar synk med Athlete Analyzer (valfritt)
Varför det är viktigt
Pulses ger dig mer än bara nivå eller distans — det ger en komplett bild av varje idrottares fysiska status. Med realtidsdata för puls, VO₂max-uppskattningar och detaljerade återhämtningsvärden kan du gå långt bortom godkänd/icke godkänd. Se hur hårt dina atleter pressade sig, hur snabbt de återhämtade sig och om deras prestation förbättras över tid.
Alla testresultat sparas automatiskt och finns tillgängliga som tydliga PDF-rapporter, redo att delas med ditt team eller användas vid prestationsutvärderingar. Och om du använder Athlete Analyzer synkas varje test direkt — så att du kan följa trender, justera träning och planera framåt med trygghet.
Enkel installation
.png)
Allt du behöver är:
En iPhone, iPad eller Mac
Pulses App
Bluetooth pulssensorer
Koner för 20 m bana
Starta testet, tryck för varningar eller utgångar, och få omedelbara resultat. Så enkelt är det.
Testa upp till 15 atleter samtidigt
Pulses gör det enkelt att hantera och följa varje atlet — även vid stora grupp- och testtillfällen.
Tilldela varje atlet en sensor
Tryck för att varna eller markera ett utträde
All data sparas automatiskt
Dela resultat enkelt (PDF eller i appen)
Inga fler kladdiga protokoll, shuttle-räkning eller förlorad data — fokusera bara på dina atleter.
Perfekt för lagsporter och mer därtill
Från fotboll och rugby till skol-idrott, militär träning och brandmansfitness — Pulses anpassar sig efter din miljö och dina behov.
Traditionellt Yo-Yo-test
vs. Smart testning med Pulses
Så brukar Yo-Yo-test utföras
Dagens standardprocedur
Beepljud spelas upp separat från telefon eller högtalare
Resultat registreras manuellt med penna och skrivplatta
Svårt att hantera fokus och rättvisa i realtid
Ingen puls- eller återhämtningsdata samlas in
VO₂max måste slås upp eller beräknas senare
Smart Yo-Yo-testning med Pulses
Din nya procedur
Inbyggd takt och nedräkning – allt hanteras i appen
Tryck för att varna eller markera utgångar utan distraktion
Pulsmätning i realtid, VO₂max och återhämtningsvärden
PDF-rapporter genereras automatiskt för varje atlet
Resultat sparas direkt — och är redo för uppföljning i Athlete Analyzer (valfritt)
Enkelt och prisvärt
Prissättning
Obegränsade sessioner. Obegränsat antal atleter. Inga dolda avgifter.
Starta din gratis provperiod idag – inga betal- eller kortuppgifter krävs.
€99 /år eller €9,99 /månad
Inte bara för tester — Pulses är byggt för smartare lagträning
Använd Pulses för alla lagsessioner — från cirkelträning och intervaller till matchintensitet
Monitor up to 20 athletes live
Visualize intensity zones in real time
Hjälp dina atleter veta när de ska pusha, ta det lugnt eller återhämta sig
Håll träningen effektiv, ändamålsenlig och säker
Varje pass sparas automatiskt för uppföljning
Data i realtid. Smartare beslut. Dina atleter förtjänar bättre än gissningar.
Vill du gå längre än testning?
All din Pulses-data finns redan i Athlete Analyzer – redo att användas.
Använd Pulses för att samla in live puls- och konditionstestresultat. Öppna sedan Athlete Analyzer för att planera, följa upp och justera träningen — med precision.
.png)
Med Athlete Analyzer kan du:
Följ testresultat och långsiktiga trender för varje atlet
Plan detailed training — including gym workouts, drills, and recovery sessions
Förutse prestation — se om nuvarande planer når toppform i rätt tid
Övervaka total träningsbelastning för att styra träning, undvika överbelastning och stödja återgångsbeslut
