Pulses maakt het makkelijk om elk type Yo-Yo Test met je team uit te voeren — zonder handmatige scoring, spreadsheets of giswerk.
Wat zijn Yo-Yo Tests?
Yo-Yo Tests worden wereldwijd gebruikt om het vermogen van een atleet te beoordelen om herhaaldelijk intensieve inspanningen te leveren met korte herstelperiodes — ideaal voor sporten zoals voetbal, rugby, hockey en meer.
Atleten rennen 2×20m shuttles met toenemende snelheid, begeleid door audiosignalen. Na elke shuttle krijgen ze een korte herstelperiode. De test gaat door totdat ze het tempo niet meer kunnen bijhouden. Hun laatste fase en afstand geven hun aerobe of anaerobe fitheid aan.
Pulses ondersteunt alle gangbare soorten Yo-Yo tests:
-
Yo-Yo Intermittent Recovery (IR) Niveau 1 & 2
-
Yo-Yo Intermittent Endurance (IE) Niveau 1 & 2
-
Yo-Yo Endurance Test Niveau 1 & 2
Waar worden de Yo-Yo Tests voor gebruikt?
Yo-Yo Tests worden veel gebruikt door coaches, clubs en performance teams om het volgende van een atleet te evalueren:
-
Aerobe en anaerobe capaciteit
-
Het vermogen om te herstellen tussen intensieve inspanningen
-
Wedstrijdfitheid voor intermitterende sporten zoals voetbal, rugby en basketbal
-
Vooruitgang gedurende een seizoen of trainingscyclus
-
Klaarheid na blessure of rustperiode
De verschillende niveaus (IR, IE en Endurance) stellen je in staat de versie te kiezen die het beste past bij de leeftijd, het niveau en de sport van je atleten.
En in combinatie met hartslagmonitoring in Pulses krijg je nog diepere inzichten:
-
Piekhartslag en herstelcapaciteit
-
Validatie van inspanning bij uitputting
-
VO₂max-schattingen die automatisch worden gegenereerd — geen tabellen of spreadsheets nodig
Beste praktijken voor Yo-Yo testen
Wanneer testen
Baseline voor het seizoen
Voortgangsevaluaties halverwege het seizoen
Fitness tracking buiten het seizoen
Na een blessure — controleer of ze klaar zijn voor volledige training
Every 6–8 weeks to track improvement
Waar testen
Indoor sportscholen of banen
Buitenvelden
Elke ruimte van 20m met Bluetooth-dekking
Probeer tests telkens onder dezelfde omstandigheden uit te voeren — zelfde ondergrond, omgeving en tijdstip van de dag indien mogelijk. Dit zorgt dat je resultaten echte vooruitgang weerspiegelen en niet externe factoren.
Opmerking: Voor betrouwbare vergelijkingen
Vertrouwd door coaches en
teams wereldwijd
Pulses helpt coaches, sportscholen en teams over de hele wereld al slimmer trainen, veiliger blijven en elke dag betere resultaten behalen.
Doe mee en zorg dat elke sessie telt.
Wat je krijgt met Pulses
Functies
Distance, Stage & Shuttle
Geschatte VO₂max
Max HR & Avg HR during peak effort
Recovery HR (30s, 1m, 2m)
Real-time HR tracking
Auto-generated PDF reports
Instant sync with Athlete Analyzer (optional)
Waarom het belangrijk is
Pulses geeft je meer dan alleen een niveau of afstand — het levert een compleet beeld van de fitheid van elke atleet. Met realtime hartslagdata, VO₂max-schattingen en gedetailleerde herstelmetingen kun je veel verder gaan dan alleen geslaagd/niet geslaagd. Weet hoe hard je atleten hebben gepusht, hoe goed ze hersteld zijn en of hun prestaties in de loop van de tijd verbeteren.
Alle testresultaten worden automatisch opgeslagen en zijn beschikbaar als duidelijke PDF-rapporten, klaar om te delen met je team of te gebruiken in prestatiebeoordelingen. En als je Athlete Analyzer gebruikt, synchroniseert elke test direct — zodat je trends kunt volgen, training kunt aanpassen en met vertrouwen vooruit kunt plannen.
Eenvoudige installatie
.png)
Alles wat je nodig hebt is:
An iPhone, iPad or Mac
Pulses-app
Bluetooth HR sensors
Cones for the 20m course
Start de test, tik voor waarschuwingen of exits en krijg direct resultaten. Zo eenvoudig is het.
Test tot 15 atleten tegelijk
Pulses maakt het eenvoudig om elke atleet te beheren en te volgen — zelfs bij grote groepstests.
Ken elke atleet een sensor toe
Tik om te waarschuwen of een exit te markeren
Alle data wordt automatisch opgeslagen
Deel resultaten gemakkelijk (PDF of in-app)
Geen klemborden, shuttle tellen of verloren data meer — focus gewoon op je atleten.
Perfect voor teamsporten en meer
Van voetbal en rugby tot schoolgym, militaire training en brandweerkracht — Pulses past zich aan jouw omgeving en behoeften aan.
Yo-Yo Test: Traditionele opstelling
vs. Slimme test met Pulses
Hoe Yo-Yo-tests gewoonlijk worden uitgevoerd
Standaardprocedure van vandaag
Beep-geluid afgespeeld apart van telefoon of speaker
Resultaten handmatig bijgehouden met pen en klembord
Moeilijk om focus en eerlijkheid realtime te managen
Geen hartslag- of herstelgegevens verzameld
VO₂max moet later worden opgezocht of berekend
Slimme Yo-Yo-testen met Pulses
Je nieuwe procedure
Ingebouwde pacing en aftellen — alles geregeld in de app
Tik om waarschuwingen te geven of exits te markeren zonder afleiding
Realtime hartslag, VO₂max en herstelwaarden
PDF-rapporten automatisch gegenereerd voor elke atleet
Resultaten direct opgeslagen — en klaar voor follow-up in Athlete Analyzer (optioneel)
Eenvoudige en betaalbare
Prijsstelling
Onbeperkte sessies. Onbeperkt aantal atleten. Geen verborgen kosten.
Begin vandaag je gratis proefperiode - geen betaling of kaartgegevens nodig.
€99 / jaar of €9,99 / maand
Niet alleen voor testen — Pulses is gebouwd voor slimmere teamtraining
Gebruik Pulses voor elke teamsessie — van circuits en intervallen tot wedstrijddagintensiteit
Monitor tot 20 atleten live
Visualiseer intensiteitszones in realtime
Help je atleten weten wanneer ze moeten pushen, gas terugnemen of herstellen
Houd training effectief, efficiënt en veilig
Elke sessie wordt automatisch opgeslagen voor review
Realtime data. Slimmere beslissingen. Je atleten verdienen beter dan giswerk.
Wil je verder gaan dan testen?
Al je Pulses-data staat al in Athlete Analyzer — klaar voor gebruik.
Gebruik Pulses om live hartslag- en fitheidstestresultaten te verzamelen. Open vervolgens Athlete Analyzer om training te plannen, monitoren en aanpassen — met precisie.
.png)
Met Athlete Analyzer kun je:
Volg testresultaten en langetermijntrends voor elke atleet
Plan gedetailleerde training — inclusief sportschooltrainingen, drills en herstel sessies
Forecast performance — see if current plans will hit peak form at the right time
Monitor total training load to guide training, avoid overload, and support return-to-play decisions