Voer slimmere teamfitheidstests uit met realtime hartslag, automatische scoring en PDF-rapporten — geen klemborden, geen gedoe.
Wat is de Beep Test?
De Beep Test, ook bekend als de 20-meter shuttle run, is een bewezen methode om de aerobe conditie te meten.
Atleten rennen heen en weer tussen twee kegels, in tempo met getimede piepjes die steeds sneller gaan.
De test eindigt wanneer een atleet de kegel niet meer haalt vóór de piep. De laatste voltooide fase en shuttle worden gebruikt om de VO₂max te schatten — een belangrijke indicator van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
Pulses ondersteunt zowel de standaard 20-meter versie als een 15-meter versie voor beperkte binnenruimtes.
Waar wordt de Beep Test voor gebruikt?
De Beep Test is een praktische, herhaalbare manier om te beoordelen:
-
Aerobe capaciteit (VO₂max)
-
Vooruitgang in uithoudingsvermogen over tijd
-
Klaarheid voor terugkeer naar sport of seizoensbenchmarks
En met hartslagmonitoring in Pulses krijg je diepere inzichten zoals:
-
Maximale hartslag en hersteldata
-
Inspanningsvalidatie bij piekinspanning
-
Directe VO₂max-schattingen — geen tabellen nodig
Beste praktijken voor Beep testen
Wanneer testen
Pre-season benchmarks
Mid-season progress checks
Off-season fitness tracking
Na een blessure — controleer of de fitheid van de speler terug is voordat hij terugkeert naar volledige training of wedstrijden
Elke 6–8 weken om verbetering te volgen
Waar testen
Indoor gyms or courts
Buitenvelden
Elke vlakke ruimte van 15–20m met Bluetooth-signaal
Probeer tests telkens onder dezelfde omstandigheden uit te voeren — zelfde ondergrond, omgeving en tijdstip van de dag indien mogelijk. Dit zorgt dat je resultaten echte vooruitgang weerspiegelen en niet externe factoren.
Opmerking: Voor betrouwbare vergelijkingen
Vertrouwd door coaches en
teams wereldwijd
Pulses helpt coaches, sportscholen en teams over de hele wereld al slimmer trainen, veiliger blijven en elke dag betere resultaten behalen.
Doe mee en zorg dat elke sessie telt.
Wat je krijgt met Pulses
Functies
Distance, Stage & Shuttle
Geschatte VO₂max
Max HR & Avg HR (Last 30 sec)
Recovery HR (30s, 1m, 2m)
Real-time HR tracking
Test reports (PDF)
Synchroniseert automatisch met Athlete Analyzer
Waarom het belangrijk is
Volg standaardresultaten voor vergelijking
Calculated automatically — no lookup charts
Valideer inspanning en piekintensiteit
Beoordeel conditie en herstelvermogen
Bekijk hoe elke atleet live reageert
Deelbaar, exporteerbaar, automatisch opgeslagen - geen extra administratie
View long-term trends and informed planning
Eenvoudige installatie
.png)
Alles wat je nodig hebt is:
An iPhone, iPad or Mac
Pulses-app
Bluetooth HR bands
Cones (15 or 20 meters apart)
Pulses beheert het tempo, de scoring en rapporten — zodat jij je kunt richten op coaching en het motiveren van je atleten.
Test tot 15 atleten tegelijk
Pulses maakt het eenvoudig om elke atleet te beheren en te volgen — zelfs bij grote groepstests.
Ken elke atleet een sensor toe
Tik om te waarschuwen of een exit te markeren
Alle data wordt automatisch opgeslagen
Deel resultaten gemakkelijk (PDF of in-app)
Geen klemborden, shuttle tellen of verloren data meer — focus gewoon op je atleten.
Perfect voor teamsporten — en nog veel meer
Pulses maakt beep-testen eenvoudig, of je nu voetbal-, rugby- of hockeyteams coacht, gymlessen geeft op school, of fitheidstests uitvoert voor leger, politie of brandweer.
Beep Test: Traditionele opstelling
vs. Slimme test met Pulses
Hoe Beep-tests gewoonlijk worden uitgevoerd
Standaardprocedure van vandaag
Beep-geluid afgespeeld apart van telefoon of speaker
Resultaten handmatig bijgehouden met pen en klembord
Moeilijk om focus en eerlijkheid realtime te managen
Geen hartslag- of herstelgegevens verzameld
VO₂max moet later worden opgezocht of berekend
Slimme Beep-testen met Pulses
Je nieuwe procedure
Ingebouwde pacing en aftellen — alles geregeld in de app
Tik om waarschuwingen te geven of exits te markeren zonder afleiding
Realtime hartslag, VO₂max en herstelwaarden
PDF-rapporten automatisch gegenereerd voor elke atleet
Resultaten direct opgeslagen — en klaar voor follow-up in Athlete Analyzer (optioneel)
Eenvoudige en betaalbare
Prijsstelling
Onbeperkte sessies. Onbeperkt aantal atleten. Geen verborgen kosten.
Begin vandaag je gratis proefperiode - geen betaling of kaartgegevens vereist.
€99 / jaar of €9,99 / maand
Niet alleen voor testen — Pulses is gebouwd voor slimmere teamtraining
Gebruik Pulses voor elke teamsessie — van circuits en intervallen tot wedstrijddagintensiteit
Monitor tot 20 atleten live
Visualiseer intensiteitszones in realtime
Help je atleten weten wanneer ze moeten pushen, gas terugnemen of herstellen
Houd training effectief, efficiënt en veilig
Elke sessie wordt automatisch opgeslagen voor review
Realtime data. Slimmere beslissingen. Je atleten verdienen beter dan giswerk.
Wil je verder gaan dan testen?
Al je Pulses-data staat al in Athlete Analyzer — klaar voor gebruik.
Gebruik Pulses om live hartslag- en fitheidstestresultaten te verzamelen. Open vervolgens Athlete Analyzer om training te plannen, monitoren en aanpassen — met precisie.
.png)
Met Athlete Analyzer kun je:
Volg testresultaten en langetermijntrends voor elke atleet
Plan gedetailleerde training — inclusief sportschooltrainingen, drills en herstel sessies
Forecast performance — see if current plans will hit peak form at the right time
Monitor total training load to guide training, avoid overload, and support return-to-play decisions