Führe smartere Team-Fitnesstests mit Live-Herzfrequenz, automatischer Auswertung und PDF-Berichten durch — ganz ohne Klemmbrett und Aufwand.
Was ist der Beep-Test?
Der Beep-Test, auch bekannt als 20-Meter-Shuttle-Lauf, ist eine bewährte Methode zur Messung der aeroben Fitness.
Athleten laufen zwischen zwei Markierungen hin und her und halten das Tempo mit zeitgesteuerten Pieptönen, die sich mit der Zeit beschleunigen.
Der Test endet, wenn ein Athlet die Markierung nicht mehr rechtzeitig vor dem Piepton erreicht. Die letzte erreichte Stufe und das Shuttle dienen zur Schätzung des VO₂max — ein zentraler Indikator für die kardiovaskuläre Ausdauer.
Pulses unterstützt sowohl die Standardversion mit 20 Metern als auch eine 15-Meter-Version für begrenzte Innenräume.
Wofür wird der Beep-Test verwendet?
Der Beep-Test ist eine praktische, wiederholbare Methode zur Bewertung von:
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Aerobe Kapazität (VO₂max)
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Ausdauerentwicklung über die Zeit
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Bereitschaft für Return-to-Play oder Saison-Meilensteine
Und mit Herzfrequenztracking in Pulses erhältst du tiefere Einblicke wie:
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Maximale HF und Erholungsdaten
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Validierung der Anstrengung bei maximaler Belastung
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Sofortige VO₂max-Schätzungen — keine Tabellen nötig
Best Practices für Beep-Tests
Wann testen
Vorbereitungssaison-Benchmarks
Fortschrittskontrollen zur Saisonmitte
Fitness-Tracking in der Nebensaison
Nach einer Verletzung – überprüfe, ob die Fitness des Spielers zurück ist, bevor er wieder vollständig ins Training oder Spiel einsteigt
Every 6–8 weeks to track improvement
Wo testen
Innenräume oder Sporthallen
Außenfelder
Any flat 15–20m space with Bluetooth signal
Versuche, Tests jedes Mal unter denselben Bedingungen durchzuführen — gleiche Oberfläche, Umgebung und Tageszeit, wenn möglich. So spiegeln deine Ergebnisse echten Fortschritt und keine äußeren Einflüsse wider.
Hinweis: Für zuverlässige Vergleiche
Vertraut von Coaches und
Teams weltweit
Pulses hilft bereits Coaches, Fitnessstudios und Teams auf der ganzen Welt dabei, smarter zu trainieren, sicherer zu bleiben und täglich bessere Ergebnisse zu erzielen.
Schließe dich ihnen an und mache jede Einheit wertvoll.
Das bekommst du mit Pulses
Funktionen
Distanz, Stufe & Shuttle
Geschätzter VO₂max
Max HF & Durchschnitt HF (letzte 30 Sek)
Erholungs-HF (30s, 1m, 2m)
Echtzeit-Herzfrequenzverfolgung
Testberichte (PDF)
Syncs automatically with Athlete Analyzer
Warum es wichtig ist
Standardergebnisse zur Vergleichbarkeit erfassen
Calculated automatically — no lookup charts
Einsatz und Spitzenintensität validieren
Fitnesszustand und Erholungsfähigkeit bewerten
Live sehen, wie jeder Athlet reagiert
Shareable, exportable, stored automatically - No extra administrative work
View long-term trends and informed planning
Einfache Einrichtung
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Sie benötigen nur:
Ein iPhone, iPad oder Mac
Pulses App
Bluetooth-Herzfrequenzbänder
Hütchen (15 oder 20 Meter Abstand)
Pulses steuert Tempo, Auswertung und Berichte — du kannst dich ganz auf Coaching und Motivation konzentrieren.
Bis zu 15 Athleten gleichzeitig testen
Mit Pulses kannst du jede:n Athlet:in einfach verwalten und verfolgen – selbst bei großen Gruppentests.
Jedem Athleten einen Sensor zuweisen
Tippen, um zu warnen oder Ausstieg zu markieren
Alle Daten werden automatisch gespeichert
Ergebnisse einfach teilen (PDF oder in der App)
Keine Klemmbretter, kein Zählen von Shuttles, keine verlorenen Daten – konzentriere dich ganz auf deine Athleten.
Perfekt für Teamsportarten — und vieles mehr
Pulses macht den Beep-Test einfach – egal ob du Fußball-, Rugby- oder Hockeyteams betreust, Sportunterricht gibst oder Fitnesstests für Militär, Polizei oder Feuerwehr durchführst.
Beep-Test: Klassisches Setup
vs. Smart Testing mit Pulses
Wie Beep-Tests normalerweise ablaufen
Heutiges Standardverfahren
Beep audio played separately from phone or speaker
Results tracked manually with pen and clipboard
Difficult to manage focus and fairness in real time
Keine Herzfrequenz- oder Erholungsdaten erfasst
VO₂max has to be looked up or calculated later
Intelligente Beep-Tests mit Pulses
Ihr neues Verfahren
Integriertes Tempotiming und Countdown – alles in der App
Tippe, um ohne Ablenkung zu warnen oder Ausstiege zu markieren
Echtzeit-Herzfrequenz, VO₂max und Erholungswerte
PDF-Berichte werden automatisch für jeden Athleten erstellt
Ergebnisse sofort gespeichert – bereit für Nachverfolgung in Athlete Analyzer (optional)
Einfache und erschwingliche
Preise
Unbegrenzte Einheiten. Unbegrenzte Athleten. Keine versteckten Kosten.
Starte deine kostenlose Testphase – keine Zahlung oder Kartendaten erforderlich.
€99 /Jahr oder €9,99 /Monat
Nicht nur für Tests — Pulses ist für intelligentes Teamtraining gemacht
Nutze Pulses für jede Team-Einheit – von Intervallen über Zirkeltraining bis zur Spieltagsintensität
Bis zu 20 Athleten live überwachen
Intensitätszonen in Echtzeit visualisieren
Help your athletes know when to push, ease off, or recover
Keep training effective, efficient, and safe
Every session is saved automatically for review
Echtzeitdaten. Klügere Entscheidungen. Deine Athleten verdienen mehr als nur Bauchgefühl.
Willst du über das Testen hinausgehen?
Alle deine Pulses-Daten sind bereits in Athlete Analyzer – bereit zur Nutzung.
Nutze Pulses, um Live-Herzfrequenzdaten und Ergebnisse von Fitnesstests zu erfassen. Öffne dann Athlete Analyzer, um das Training präzise zu planen, zu überwachen und anzupassen.
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Mit Athlete Analyzer kannst du:
Testergebnisse und Langzeittrends je Athlet erfassen
Detailliertes Training planen – inklusive Studioeinheiten, Übungen und Erholung
Leistung vorhersagen – erkenne, ob aktuelle Pläne zum richtigen Zeitpunkt Spitzenform bringen
Gesamte Trainingsbelastung überwachen, um Überlastung zu vermeiden und Rückkehrentscheidungen zu unterstützen