Kör smartare lagfitness-test med realtids-puls, automatisk poängsättning och PDF-rapporter — inga protokoll, inget krångel.
Vad är Beep Test?
Beep-testet, även känt som 20-meters intervalltest, är ett beprövat sätt att mäta aerob kapacitet.
Atleter springer fram och tillbaka mellan två koner, i takt med ljudsignaler som gradvis ökar i tempo.
Testet avslutas när en atlet inte längre hinner fram till konen innan signalen ljuder. Det sista steget och antalet genomförda vändor används för att uppskatta VO₂max — en nyckelindikator på konditionsnivå.
Pulses stöder både standardversionen på 20 meter och en 15-metersversion för begränsade inomhusutrymmen.
Vad används Beep Test till?
Beep-testet är ett praktiskt och repeterbart sätt att bedöma:
-
Aerob kapacitet (VO₂max)
-
Uthållighetsutveckling över tid
-
Redo för återgång till spel eller säsongsavstämningar
Och med pulsmätning i Pulses får du ännu djupare insikter som:
-
Maxpuls och återhämtningsdata
-
Bekräftelse av ansträngningsnivå vid maximal insats
-
Direkta VO₂max-uppskattningar — inga tabeller behövs
Bästa praxis för Beep-testning
När man ska testa
Benchmark inför säsongen
Uppföljning mitt i säsongen
Fitnessuppföljning under offseason
Efter skada — kontrollera om spelarens kondition är tillbaka innan full träning eller matcher återupptas
Var 6–8:e vecka för att följa förbättring
Var man ska testa
Inomhusgym eller banor
Outdoor fields
Vilket som helst plant 15–20 m-område med Bluetooth-signal
Försök att genomföra tester under samma förutsättningar varje gång — samma underlag, miljö och tid på dagen om möjligt. Detta säkerställer att dina resultat speglar verklig utveckling och inte yttre faktorer.
Notera: För tillförlitliga jämförelser
Pålitligt för tränare och
lag världen över
Pulses hjälper redan coacher, gym och team över hela världen att träna smartare, minska risken för skador och förbättra resultaten varje dag.
Gå med du också – och få ut mer av varje träningspass.
Vad du får med Pulses
Funktioner
Distans, Steg & Shuttle
Estimated VO₂max
Maxpuls & genomsnittspuls (sista 30 sekunderna)
Återhämtningspuls (30s, 1m, 2m)
Pulsövervakning i realtid
Testresultat (PDF)
Synkroniseras automatiskt med Athlete Analyzer
Varför det är viktigt
Följ standardresultat för jämförelser
Beräknas automatiskt – inga uppslagsdiagram behövs
Validera ansträngning och maximal intensitet
Bedöm kondition och återhämtningsförmåga
Se hur varje atlet reagerar live
Delbart, exportbart, lagrat automatiskt – inget extra administrativt arbete
Se långsiktiga trender och gör välgrundade planer
Enkel installation
.png)
Allt du behöver är:
En iPhone, iPad eller Mac
Pulses App
Bluetooth pulsband
Koner (15 eller 20 meter ifrån varandra)
Pulses hanterar tempo, poäng och rapporter — så du kan fokusera på att coacha och motivera dina atleter.
Testa upp till 15 atleter samtidigt
Pulses gör det enkelt att hantera och följa varje atlet — även vid stora grupp- och testtillfällen.
Tilldela varje atlet en sensor
Tryck för att varna eller markera ett utträde
All data sparas automatiskt
Dela resultat enkelt (PDF eller i appen)
Inga fler kladdiga protokoll, shuttle-räkning eller förlorad data — fokusera bara på dina atleter.
Perfekt för lagsporter – och mycket mer
Pulses gör Beep-test enkelt oavsett om du coachar fotbolls-, rugby- eller hockeylag, håller i skol-idrott eller gör konditionstester för militär, polis eller brandmän.
Traditionellt Beep Test
vs. Smart testning med Pulses
Så brukar beep-test genomföras
Dagens standardprocedur
Beepljud spelas upp separat från telefon eller högtalare
Resultat registreras manuellt med penna och skrivplatta
Svårt att hantera fokus och rättvisa i realtid
Ingen puls- eller återhämtningsdata samlas in
VO₂max måste slås upp eller beräknas senare
Smart Beep-testning med Pulses
Din nya procedur
Inbyggd takt och nedräkning – allt hanteras i appen
Tryck för att varna eller markera avslut utan distraktion
Pulsmätning i realtid, VO₂max och återhämtningsvärden
PDF-rapporter genereras automatiskt för varje atlet
Resultat sparas direkt — och är redo för uppföljning i Athlete Analyzer (valfritt)
Enkelt och prisvärt
Prissättning
Obegränsade sessioner. Obegränsat antal atleter. Inga dolda avgifter.
Starta din gratis provperiod idag – inga betal- eller kortuppgifter krävs.
€99 /år eller €9,99 /månad
Inte bara för tester — Pulses är byggt för smartare lagträning
Använd Pulses för alla lagsessioner — från cirkelträning och intervaller till matchintensitet
Övervaka upp till 20 atleter live
Visualisera intensitetszoner i realtid
Hjälp dina atleter veta när de ska pusha, ta det lugnt eller återhämta sig
Håll träningen effektiv, ändamålsenlig och säker
Varje pass sparas automatiskt för uppföljning
Data i realtid. Smartare beslut. Dina atleter förtjänar bättre än gissningar.
Vill du gå längre än testning?
All din Pulses-data finns redan i Athlete Analyzer – redo att användas.
Använd Pulses för att samla in live puls- och konditionstestresultat. Öppna sedan Athlete Analyzer för att planera, följa upp och justera träningen — med precision.
.png)
Med Athlete Analyzer kan du:
Följ testresultat och långsiktiga trender för varje atlet
Planera detaljerad träning — inklusive gympass, övningar och återhämtningspass
Förutse prestation — se om nuvarande planer når toppform i rätt tid
Övervaka total träningsbelastning för att styra träning, undvika överbelastning och stödja återgångsbeslut