新功能：Pulses 现已支持心率区间指导训练

Pulses 的全新心率区间指导功能，让你可以创建结构化的训练，明确告诉运动员在每个阶段应保持的心率区间。从热身到放松，你都能完全掌控训练强度和节奏。

这对于需要心率区间管理的训练非常理想，如动感单车课、HIIT 课程、划船机间歇、有氧循环、耐力或体能训练等。

两种简单方式开始使用

你可以从图库中选择由训练专家设计、针对不同目标的预设课程，或从零开始创建完全符合你需求的自定义训练。

每个训练阶段都可以设置不同的心率区间和持续时间。课程开始后，Pulses 会实时追踪每位运动员，清晰显示谁在正确区间，谁需要提醒调整。

每个区间根据运动员最大心率的百分比计算：

通过这些区间，你可以有针对性地实现训练目标，从主动恢复到高强度输出，结构清晰，可追踪。

在训练过程中，Pulses 让你和运动员始终保持同步。屏幕上方中央会清晰显示当前心率区间和阶段剩余时间。

为帮助运动员顺利过渡，每次区间变换前都会有 3 秒倒计时提示。右上角还会显示接下来的区间安排，帮助你和运动员提前做好准备。同时，每位运动员的卡片颜色会与当前区间一致，方便你快速识别谁在目标区间，谁需要调整。

这种实时指导，让运动员更易于自主跟进训练，增强主动性。你无需反复提醒他们应处于哪个区间，而可以专注于指导、动作纠正和个性化反馈，因为系统已帮助所有人保持在正确轨道上。

无需从零开始。所有用户都可使用内置训练图库，内含多种训练类型的预设课程，包括 HIIT、动感单车、划船等。

每个课程都已设置好心率区间，几乎无需配置即可开始。你也可以根据运动员和自己的教学风格自定义各阶段、目标区间及时间长度。

无论你时间紧迫还是寻求灵感，图库都为你的高效区间训练提供可靠起点。

想完全掌控课程结构？启用 Plan Zones 功能即可创建自定义课程。你可以为每个阶段选择目标心率区（1–5）并设定持续时间。

根据需要添加任意多的阶段 – 热身、间歇、恢复、放松。保存后，课程将添加至训练图库，便于未来重复使用或编辑。

这种灵活性，让你能根据自己的方法、运动员情况和表现目标，提供高度针对性的训练。

使用 Pulses，你可以比以往更轻松地规划和开展基于心率的结构化训练。不论是 HIIT、动感单车、划船间歇，还是自定义有氧课程，全新的心率区间指导功能都能为你提供精准执教的工具。