Pulses —
简单易用的健身房与团队心率监测应用

当运动员能看到自己的进步，教练能表彰辛勤付出时，训练效果会更好。这就是我们在 Pulses 中加入排行榜和运动员页面的原因。这两项功能旨在增强动力、构建社区，并让健身房、教练和运动员在团体训练中获得更多成就感。 它们还能帮助健身房老板提高参与度，增加会员回头率。可视性、一致性和认可感这些细节往往能产生巨大的影响。 当进步清晰可见，训练将更具吸引力 简单查看一下“本周谁训练最多？”就能改变整个团体的氛围。新的排行榜为健身房和团队提供了一种友好的方式来认可努力并激发动力。 无论是健身课、自由器械区训练，还是竞技性的团队训练，可视性能帮助会员保持自觉——并为教练提供了一种自然的方式来赞扬会员的坚持。 全新排行榜 —— 突出努力的简单方式 排行榜展示了直观的指标，任何人都能一目了然 训练场次 总训练时长 消耗的卡路里 心率区间时长 较上一阶段的进步 教练可以按周、月或自定义日期范围进行筛选。轻松开展每周挑战，评选“月度会员”，或表彰持之以恒的训练者。 运动员页面 —— 个人进步一目了然 每位运动员现在都有一个简洁、易访问的页面来展示其训练历史。页面包含：

在一场关键比赛的前一天，本地一支足球队来到计划好的恢复课。按该水平的标准，教练经验足、组织也到位，他们安排了受控、低强度的训练，让队员为次日保持新鲜状态。 这是他们首次为全队使用实时心率监测，目标很简单——观察队员在不同课型中的反应。按理说，这堂恢复课应是这一周里最轻松的。 然后他们看了心率数据。 多数队员在所谓“轻松”的恢复课里，心率达到最大心率的 80–95%。教练非常震惊。他们做这种“周中日”课程多年，却从未见过自己实际制造的训练负荷。 这一刻揭示了高水平运动中关于恢复的本质：不能量化，就无法管理。没有对真实强度的可视化，即便经验丰富的教练也可能无意间破坏球队的准备度。 这并非个例——橄榄球、冰球、篮球、田径、格斗项目，甚至健身房的团课训练里都常见。只要恢复训练依赖主观感觉而非数据，强度“爬升”几乎不可避免。 恢复的困境：为何“轻松课”常常不轻 恢复训练处在灰色地带——既非完全休息，也非完整训练。它本应帮助运动员活动与恢复而不增加疲劳，但现实里常适得其反。 教练的本意： 低强度，心率分区 1–2 尽可能少的疲劳累积 让运动员感到放松、焕新

Hyrox 训练强调节奏掌控、训练负荷管理以及可重复的稳定表现。 借助 Pulses App，健身房可以更高效地开展 Hyrox 课程，通过实时监测每位运动员的心率（逐站点显示）来掌握训练状态。教练能够立即看到谁处于合适的心率区间、谁开始掉速，以及何时应该提升强度或进入恢复 —— 全程无需表格或猜测。 为什么心率监测在 HYROX 课程中很重要 HYROX 由 8 次 1 公里跑步和 8 个高强度训练站组成 —— SkiErg、推雪橇、拉雪橇、Burpees、划船、农夫行走、弓步和 Wall Balls。 成功取决于在阈值以下控制跑步节奏，同时应对训练站的强度峰值。 在团体课中，会员常常会： 开始太快，中途“崩溃”。 因为不确定用力程度而放慢速度。 仅依赖 RPE 或手表上的 %最大心率区，而这并不能反映他们的真实生理状态。 对教练来说，如果没有实时可见的数据，几乎不可能同时指导所有人。 开设 HYROX 课程的健身房面临的挑战 一致性：课程充满能量，但没有可靠数据很难标准化。 参与度：会员期待专业、激励性的课程——而不是凭感觉。 留存：没有可衡