Praktijktest: Hoe ECG en PPG zich tijdens trainingen vergelijken
- Athlete Analyzer
- 5 jun
- 2 minuten om te lezen
In een eerder artikel onderzochten we de fundamentele verschillen tussen ECG (elektrocardiografie) en PPG (fotoplethysmografie) bij het meten van de hartslag. Nu is het tijd om de theorie in de praktijk te brengen.
Ons team heeft een gecontroleerde trainingstest uitgevoerd om te zien hoe deze twee technologieën reageren op werkelijke veranderingen in de hartslag. We gebruikten twee apparaten van bekende merken — één gebaseerd op ECG en de andere op PPG — die gelijktijdig werden gedragen tijdens fysieke activiteiten met intervallen. Hieronder twee voorbeelden uit de sessie die laten zien wat we hebben waargenomen.
Voorbeeld 1: Plotselinge piek in hartslag
In dit testsegment voerde de atleet een korte explosie van activiteit uit. De ECG-gegevens gaven onmiddellijk de stijging in hartslag weer. De PPG-gegevens registreerden de verandering echter nauwelijks.
PPG (Korte inspanning)
ECG (Korte inspanning)
Observatie: de PPG-sensor reageerde niet snel genoeg — en in dit geval werd de verandering nauwelijks waargenomen. Dit benadrukt een veelvoorkomende beperking van de PPG-technologie: de afhankelijkheid van optische signalen maakt het gevoelig voor vertraging of signaalverlies tijdens plotselinge bewegingen of snelle overgangen. Hierdoor is PPG minder betrouwbaar voor het detecteren van korte intensiteitspieken.
Voorbeeld 2: Aanhoudend verhoogde hartslag
In dit voorbeeld hield de atleet een hoge hartslag aan gedurende een langere periode. De PPG-waarde liep nog steeds iets achter en was vloeiender dan de ECG, maar de algemene trend bleef gelijk.
PPG (Aanhoudende inspanning)
ECG (Aanhoudende inspanning)
Observatie: zelfs tijdens een langdurige inspanning vertoont de PPG een kleine vertraging. In dit geval wist het echter de algemene vorm en trend van de hartslaggegevens goed vast te leggen. Dit bevestigt dat PPG goed werkt voor monitoring in een stabiele toestand — maar niet voor realtime tracking met hoge resolutie.
Conclusie
Uit onze tests blijkt duidelijk dat ECG nauwkeurigere en directere hartslaggegevens levert, vooral tijdens snelle veranderingen. PPG is over het algemeen voldoende voor het monitoren van hartslagzones en constante inspanningen, maar minder betrouwbaar wanneer timing en intensiteit cruciaal zijn.
We hebben apparaten getest van gerenommeerde en bekende merken en ontdekten dat het verschil meer in de technologie (ECG vs. PPG) zit dan in het merk of het specifieke apparaat. Of je nu een betaalbare fitness tracker of een high-end smartwatch gebruikt, deze principes blijven van toepassing.
ECG: De beste keuze voor intervallen, Beep Tests en YoYo Tests
Als je coach, atleet of prestatiegericht bent, vooral tijdens intervallen of intensieve trainingen, blijft ECG de gouden standaard.
Dit geldt vooral voor tests die snelle veranderingen in de hartslag vereisen, zoals de Beep Test en vooral de YoYo Test met zijn herhaalde intervallen. In deze situaties zorgt de responsiviteit van het ECG ervoor dat de Pulses-app elke piek, herstelfase en algemene trend nauwkeurig vastlegt. Dit leidt tot betrouwbaardere analyses van de trainingsbelasting, beter herstelmonitoring en slimmere prestatie-inzichten.
Opmerkingen