Borstband vs Armband: Welke hartslagsensor is het beste voor jouw team?

Of je nu een team coacht, groepslessen geeft of trainingen begeleidt, realtime hartslagmeting geeft waardevolle inzichten. Maar voor betrouwbare data heb je de juiste sensor nodig – en dat begint met de keuze tussen een borstband en een armband.

In deze gids leggen we de verschillen tussen deze twee opties uit en bespreken we de onderliggende technologieën – ECG (borstband) en PPG (armband) – zodat jij de beste keuze kunt maken voor je sporters en je organisatie.

Borstband: Hoge nauwkeurigheid met elektrische signaaldetectie (ECG)

Borstbanden meten de elektrische signalen van het hart. Dit heet elektrocardiografie (ECG) – dezelfde methode die medische apparaten gebruiken voor klinisch nauwkeurige hartslagmetingen.

✅ Voordelen

• Zeer nauwkeurig bij alle intensiteiten

• Snelle respons bij snelle hartslagveranderingen (bijv. sprints, intervallen)

• Betrouwbaar tijdens beweging en transpiratie

• Lange batterijduur (meestal verwisselbare knoopcel)

❌ Nadelen

• Moet op de blote huid gedragen worden

• Sommige gebruikers vinden het strak of oncomfortabel

• Kost meer tijd om om te doen bij groepen

Beste keuze voor: prestatietests, wedstrijdsporters, intervaltraining, duursport, VO2max- en pieptests

Armband: Comfortabel en handig met optische meting (PPG)

Armbanden gebruiken fotoplethysmografie (PPG) – een methode waarbij licht in de huid schijnt en veranderingen in de bloedstroom meet om de hartslag te schatten. De meeste armbanden hebben groene LED's en worden comfortabel om de boven- of onderarm gedragen.

✅ Voordelen

• Comfortabel en eenvoudig te dragen

• Snelle installatie bij groepslessen of scholen

• Geen direct contact met borst of strakke kleding nodig

• Oplaadbare batterij via USB

❌ Nadelen

• Lets minder nauwkeurig dan ECG, vooral bij hoge intensiteit

• Kan beïnvloed worden door beweging, zweet of loszittend dragen

• Moet regelmatig worden opgeladen (elke paar dagen)

Beste keuze voor: sportscholen, jeugdsport, groepsfitness, algemene conditie, recreatieve trainingen

ECG vs PPG: Hoe werkt de technologie

Kenmerk	ECG (Borstband)	PPG (Armband)
Type sensor	Elektrisch (elektroden)	Optisch (lichtgebaseerd)
Meting	Elektrische activiteit van het hart	Bloedstroom onder de huid
Nauwkeurigheid	Zeer hoog, klinisch niveau	Goed voor stabiele cardio; minder nauwkeurig bij beweging
Reactietijd	Direct	Kleine vertraging bij snelle hartslagveranderingen
Comfort	Strakke band op de borst	Comfortabele band om de arm
Installatiesnelheid	Langzamer	Snel en gebruiksvriendelijk
Batterijduur	Lang (maanden)	Korter (dagen)

De juiste sensor kiezen voor de Pulses-app

De Pulses-app werkt met zowel borstbanden als armbanden – zolang ze Bluetooth gebruiken en realtime hartslaguitzending ondersteunen.

Zo kies je de juiste sensor voor jouw trainingsbehoeften:

Gebruikssituatie	Beste sensor	Type
Competitieve teamtraining	Borstband	ECG
VO2max- of pieptest	Borstband	ECG
Algemene conditietraining	Armband	PPG
Groepslessen of scholen	Armband	PPG
Jeugd of nieuwe sporters	Armband	PPG

Samenvatting: Nauwkeurigheid of comfort – jij kiest

• Borstbanden (ECG) bieden de hoogste nauwkeurigheid en zijn ideaal voor serieuze trainingen, tests en sportprestaties.

• Armbanden (PPG) bieden comfort en gebruiksgemak, waardoor ze perfect zijn voor sportscholen, scholen en algemene fitness.

Welke je ook kiest, zorg ervoor dat de sensor Bluetooth ondersteunt en werkt met jouw coachingtools. De Pulses-app is ontworpen voor realtime teammonitoring van hartslag – ondersteunt tot 20 sporters tegelijk, met duidelijke visuals en statistieken na de sessie om slimmer te trainen.

Klaar om je trainingen te upgraden met realtime hartslagmonitoring?

Start vandaag nog je gratis 30-dagen proefperiode van Pulses en verbind de sensoren die het beste werken voor jouw team.