Test i verkligheten: Jämförelse mellan EKG och PPG under träning
- Athlete Analyzer
- 6 juni
- 2 min läsning
I ett tidigare inlägg gick vi igenom de grundläggande skillnaderna mellan EKG (elektrokardiografi) och PPG (fotopletysmografi) i pulsmätning. Nu är det dags att omsätta teorin i praktiken.
Vårt team genomförde ett kontrollerat träningstest för att se hur dessa två teknologier reagerar på faktiska förändringar i hjärtfrekvens. Vi använde två välkända märkesprodukter – en baserad på EKG och en på PPG – som bars samtidigt under fysiska aktiviteter med intervaller. Nedan följer två exempel från sessionen som visar vad vi observerade.
Exempel 1: Plötslig ökning av hjärtfrekvens
I detta testavsnitt utförde atleten en kort intensiv aktivitet. EKG-data reflekterade omedelbart ökningen i hjärtfrekvensen. Däremot registrerade PPG-data knappt någon förändring.
PPG (Kort ansträngning)
EKG (Kort ansträngning)
Observation: PPG-sensorn reagerade inte tillräckligt snabbt – och i detta fall registrerade den knappt någon förändring alls. Detta belyser en vanlig begränsning med PPG-teknik: dess beroende av optiska signaler gör den känslig för fördröjning eller signalförlust vid plötsliga rörelser eller snabba övergångar. Detta gör PPG mindre tillförlitlig för att upptäcka korta intensiva insatser.
Exempel 2: Ihållande förhöjd hjärtfrekvens
I detta exempel höll atleten en hög hjärtfrekvens under en längre period. PPG-mätningen var fortfarande något fördröjd och jämnare än EKG, men den övergripande trenden var konsekvent.
PPG (Långvarig ansträngning)
EKG (Långvarig ansträngning)
Observation: Även under långvarig ansträngning visar PPG en liten fördröjning. Men i detta fall lyckades den fånga den övergripande formen och trenden av hjärtfrekvensdata. Detta bekräftar att PPG fungerar bra för övervakning i stabilt tillstånd, men inte för högupplöst realtidsspårning.
Slutsatser
Våra tester visar tydligt att EKG ger mer exakta och omedelbara hjärtfrekvensdata, särskilt vid snabba förändringar. PPG är generellt tillräckligt för att övervaka pulszoner och jämna ansträngningar, men mindre pålitligt när timing och intensitet är avgörande.
Vi testade enheter från välrenommerade och kända varumärken och fann att skillnaden snarare ligger i tekniken (EKG vs. PPG) än i varumärket eller den specifika enheten. Oavsett om du använder en prisvärd aktivitetsmätare eller en avancerad smartklocka gäller samma principer.
EKG: Det bästa valet för intervaller, Beep Test och YoYo Test
Om du är tränare, idrottare eller tar din prestation på allvar, särskilt under intervaller eller intensiv träning, är EKG fortfarande guldstandarden.
Detta gäller särskilt för tester som involverar snabba förändringar i hjärtfrekvensen, såsom Beep Test och särskilt YoYo Test med sina upprepade intervaller. I dessa situationer säkerställer EKG:s responsivitet att Pulses-appen fångar varje topp, återhämtningsfas och övergripande trend med precision. Det leder till mer tillförlitlig analys av träningsbelastning, bättre återhämtningsspårning och smartare insikter om prestation.
Kommentarer