Verbeter je groepslessen met live hartslagmonitoring
- Athlete Analyzer
- 9 jul.
- 2 minuten om te lezen
Heb je ooit gedacht dat je groepslessen wel een extra boost konden gebruiken om iedereen gemotiveerd en betrokken te houden? Het tonen van de hartslag van elke sporter live op een groot scherm verandert direct de sfeer in de les. Live hartslagmonitoring maakt deelnemers verantwoordelijker en maakt groepslessen interactiever, persoonlijker en leuker.
Wanneer sporters hun hartslagzones in realtime zien, krijgen ze direct feedback over hun inspanning. Dit motiveert hen om net dat beetje extra te geven wanneer nodig, of om rustiger aan te doen en te herstellen wanneer dat het doel is. Bovendien voegt het een spannende, spelachtige dynamiek toe aan de les – iedereen vindt het leuk om zijn naam en statistieken op het scherm te zien.
Wat heb je nodig om te starten
Je lessen upgraden met live hartslagmonitoring is makkelijker dan je denkt. Dit heb je nodig:
De Pulses app
Download en installeer eerst de Pulses app op een compatibel apparaat. Pulses is een open app, ontworpen voor coaches, trainers en sportscholen die de hartslag van meerdere sporters in realtime willen monitoren. In tegenstelling tot sommige oplossingen die alleen met één merk werken, is Pulses compatibel met alle gangbare Bluetooth hartslagsensoren. Zo kies je zelf welk merk past bij jouw budget en voorkeuren. Deze flexibiliteit maakt het kosteneffectief en toekomstbestendig.
Een groot scherm of projector
Om de live hartslaggegevens weer te geven, verbind je het apparaat met de Pulses app met een groot scherm of projector in je studio. Zo creëer je een dashboard waarop alle deelnemers hun live statistieken tijdens de les kunnen zien.
Hartslagsensoren
Elke sporter heeft een Bluetooth hartslagsensor nodig. Borstbanden zijn meestal het nauwkeurigst en meest betrouwbaar voor groepstraining, maar armbanden en polsopties werken ook, zolang ze de hartslag continu uitzenden.
Pulses app instellen
Starten met Pulses is eenvoudig:
Installeer de app op je tablet, computer of telefoon.
Maak een gratis account aan en log in.
Voeg de sporters toe die deelnemen aan je les. Hun profielen worden opgeslagen en de app houdt hun trainingen bij.
Koppel de sensoren door elke hartslagsensor te activeren en deze aan de sporter in de app te verbinden. Pulses toont dan automatisch hun live hartslag.
Binnen enkele minuten is je setup klaar voor gebruik.
Trainingstypes waarbij live hartslagmonitoring nuttig is
Live hartslagmonitoring is niet alleen nuttig bij cardiolessen. Hier enkele trainingen waar het extra waarde toevoegt:
HIIT-lessen: Houd sporters in hun doelzone voor hoge intensiteit, zodat ze voldoende werken tijdens intervallen en goed herstellen.
Circuittraining: Monitor hoe iedereen reageert op de oefeningen en pas de intensiteit gemakkelijk aan.
Kracht-uithoudingsvermogen: Volg de cardiovasculaire belasting om kracht en conditie goed te combineren.
Indoor cycling/spinning: Hartslaggegevens helpen elke fietser zijn inspanning af te stemmen, ongeacht weerstand of fietsinstellingen.
Hersteltrainingen: Laat de hartslag zien tijdens cooling-down of herstel, zodat deelnemers hun hartslag echt verlagen voor het einde.
Met Pulses is trainen in hartslagzones eenvoudig. De app gebruikt duidelijke kleurcodes, zodat iedereen direct ziet of hij in de juiste zone zit. Zo kan iedereen veilig en effectief trainen, ongeacht niveau of ervaring.
Klaar om je lessen te verbeteren?
Breng een nieuwe dimensie in je lessen met live hartslagmonitoring van Pulses. Gemotiveerde sporters, betere resultaten en onvergetelijke trainingen – allemaal met een eenvoudige setup.
Opmerkingen