Correa de pecho vs. brazalete: ¿Qué sensor de frecuencia cardíaca es mejor para tu equipo?

Ya sea que entrenes a un equipo, dirijas clases de fitness o gestiones sesiones grupales de entrenamiento, monitorizar la frecuencia cardíaca en tiempo real te brinda información poderosa. Pero para obtener datos fiables, necesitas el sensor adecuado, y eso comienza eligiendo entre correa de pecho y brazalete.

En esta guía, desglosamos las diferencias entre estas dos opciones y explicamos las tecnologías detrás de cada una — ECG (usado en correas de pecho) y PPG (usado en brazaletes) — para que puedas elegir la mejor para tus atletas y tu configuración.

Correa de pecho: alta precisión con detección de señal eléctrica (ECG)

Las correas de pecho detectan la frecuencia cardíaca midiendo las señales eléctricas generadas por el corazón. Esto se conoce como electrocardiografía (ECG), el mismo método que se usa en dispositivos médicos para lecturas de grado clínico.

✅ Ventajas

• Extremadamente preciso en todas las intensidades

• Respuesta rápida ante cambios bruscos de FC (p. ej., sprints, intervalos)

• Fiable durante el movimiento y el sudor

• Larga duración de batería (normalmente pila reemplazable)

❌ Desventajas

• Debe usarse sobre la piel desnuda

• Algunos usuarios la sienten apretada o incómoda

• Más lenta de colocar en entornos grupales

Ideal para: pruebas de rendimiento, atletas competitivos, entrenamiento por intervalos, deportes de resistencia, VO2max y Beep Test

Brazalete: cómodo y práctico con sensor óptico (PPG)

Los brazaletes usan fotopletismografía (PPG), un método que proyecta luz en la piel y mide los cambios en el flujo sanguíneo para estimar la frecuencia cardíaca. La mayoría utiliza LEDs verdes y se colocan cómodamente en el brazo superior o inferior.

✅ Ventajas

• Cómodo y fácil de usar

• Configuración rápida para clases grupales o escolares

• No requiere contacto directo con el pecho ni ropa ajustada

• Batería recargable vía USB

❌ Desventajas

• Ligeramente menos preciso que ECG, especialmente a alta intensidad

• Puede verse afectado por el movimiento, sudor o colocación suelta

• Necesita recarga frecuente (cada pocos días)

Ideal para: gimnasios, deportes juveniles, clases grupales, acondicionamiento general, entrenamiento recreativo

ECG vs. PPG: cómo funciona la tecnología

Característica	ECG (Correa de pecho)	PPG (Brazalete)
Tipo de sensor	Eléctrico (electrodos)	Óptico (basado en luz)
Mide	Actividad eléctrica del corazón	Flujo sanguíneo bajo la piel
Precisión	Muy alta, grado clínico	Buena para cardio estable; menos precisa con movimiento
Tiempo de respuesta	Instantáneo	Pequeña demora en cambios rápidos de FC
Comodidad	Correa firme en el pecho	Banda cómoda en el brazo
Velocidad de colocación	Más lenta	Rápida y apta para principiantes
Duración de batería	Larga (meses)	Más corta (días)

Cómo elegir el sensor adecuado para la app Pulses

La app Pulses funciona con correas de pecho y brazaletes, siempre que utilicen Bluetooth y soporten transmisión de FC en tiempo real.

Así puedes elegir el sensor adecuado según tus necesidades de entrenamiento:

Caso de uso	Mejor sensor	Tipo
Entrenamiento competitivo de equipo	Correa de pecho	ECG
VO2max o Beep Test	Correa de pecho	ECG
Acondicionamiento general	Brazalete	PPG
Clases de gimnasio o grupos escolares	Brazalete	PPG
Jóvenes o principiantes	Brazalete	PPG

Resumen: precisión o comodidad — tú eliges

• Las correas de pecho (ECG) ofrecen la mayor precisión y son ideales para entrenamientos serios, pruebas y rendimiento deportivo.

• Los brazaletes (PPG) ofrecen comodidad y practicidad, siendo excelentes para gimnasios, escuelas y fitness general.

Elijas el que elijas, asegúrate de que sea compatible con Bluetooth y funcione con tus herramientas de coaching. La app Pulses está diseñada para monitorizar la FC de equipos en tiempo real, soportando hasta 20 atletas a la vez, con visualizaciones claras y estadísticas post-sesión para entrenar de forma más inteligente.

¿Listo para mejorar tus sesiones de entrenamiento con monitorización de FC en tiempo real?

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