Pas piersiowy vs opaska: Który czujnik tętna będzie najlepszy dla Twojego zespołu?

Niezależnie od tego, czy prowadzisz drużynę, zajęcia fitness, czy treningi grupowe, monitorowanie tętna w czasie rzeczywistym daje cenne informacje. Aby jednak uzyskać wiarygodne dane, potrzebujesz odpowiedniego sensora – a to zaczyna się od wyboru między pasem piersiowym a opaską.

W tym przewodniku wyjaśniamy różnice między tymi dwoma opcjami i technologie, które za nimi stoją – ECG (w pasach piersiowych) oraz PPG (w opaskach) – abyś mógł wybrać najlepsze rozwiązanie dla swoich zawodników i potrzeb treningowych.

Pas piersiowy: Wysoka dokładność dzięki wykrywaniu sygnałów elektrycznych (ECG)

Pasy piersiowe mierzą tętno, wykrywając sygnały elektryczne generowane przez serce. Jest to elektrokardiografia (ECG) – ta sama metoda stosowana w urządzeniach medycznych do klinicznych pomiarów tętna.

✅ Zalety

• Bardzo dokładne przy każdej intensywności

• Szybka reakcja przy nagłych zmianach tętna (np. sprinty, interwały)

• Niezawodne podczas ruchu i pocenia się

• Długa żywotność baterii (zwykle wymienna bateria pastylkowa)

❌ Wady

• Musi być noszony bezpośrednio na skórze

• Niektórzy użytkownicy uważają go za zbyt ciasny lub niewygodny

• Zakładanie zajmuje więcej czasu w grupach

Najlepszy do: testów wydolnościowych, dla sportowców wyczynowych, treningów interwałowych, sportów wytrzymałościowych, testów VO2max i Beep Test

Opaska: Wygoda i łatwość użycia dzięki pomiarowi optycznemu (PPG)

Opaski wykorzystują fotopletyzmografię (PPG) – metodę polegającą na świeceniu światłem w skórę i mierzeniu zmian przepływu krwi w celu oszacowania tętna. Większość opasek korzysta z zielonych diod LED i noszona jest wygodnie na górnej lub dolnej części ramienia.

✅ Zalety

• Wygodne i łatwe w noszeniu

• Szybkie przygotowanie na zajęcia grupowe lub szkolne

• Nie wymaga kontaktu z klatką piersiową ani obcisłej odzieży

• Bateria ładowana przez USB

❌ Wady

• Nieco mniej dokładne niż ECG, szczególnie przy wysokiej intensywności

• Może być zakłócona przez ruch, pot lub luźne założenie

• Wymaga regularnego ładowania (co kilka dni)

Najlepsza do: siłowni, sportu młodzieżowego, fitness grupowego, ogólnej sprawności, treningu rekreacyjnego

ECG vs PPG: Jak działa ta technologia

Funkcja	ECG (Pas piersiowy)	PPG (Opaska)
Rodzaj sensora	Elektryczny (elektrody)	Optyczny (oparty na świetle)
Mierzy	Aktywność elektryczną serca	Przepływ krwi pod skórą
Dokładność	Bardzo wysoka, kliniczna	Dobra przy stałym cardio; mniej dokładna przy ruchu
Czas reakcji	Natychmiastowy	Lekkie opóźnienie przy nagłych zmianach tętna
Wygoda	Mocny pasek na klatce piersiowej	Wygodna opaska na ramieniu
Szybkość zakładania	Wolniejsze	Szybkie i przyjazne dla początkujących
Żywotność baterii	Długa (miesiące)	Krótsza (dni)

Wybór odpowiedniego sensora do aplikacji Pulses

Aplikacja Pulses działa zarówno z pasami piersiowymi, jak i opaskami – pod warunkiem, że używają Bluetooth i obsługują transmisję tętna w czasie rzeczywistym.

Oto jak dobrać odpowiedni sensor do swoich potrzeb treningowych:

Zastosowanie	Najlepszy sensor	Typ
Trening drużyn wyczynowych	Pas piersiowy	ECG
VO2max or Beep Test	Pas piersiowy	ECG
Ogólna sprawność	Opaska	PPG
Zajęcia w siłowniach lub szkołach	Opaska	PPG
Młodzi lub początkujący sportowcy	Opaska	PPG

Podsumowanie: Dokładność czy wygoda – Ty wybierasz

• Pasy piersiowe (ECG) zapewniają najwyższą dokładność i są idealne do poważnych treningów, testów i sportu wyczynowego.

• Opaski (PPG) oferują wygodę i praktyczność, dlatego świetnie sprawdzają się w siłowniach, szkołach i treningach ogólnych.

Niezależnie od wyboru, upewnij się, że sensor obsługuje Bluetooth i współpracuje z Twoimi narzędziami trenerskimi. Pulses zostało stworzone do monitorowania tętna zespołu w czasie rzeczywistym – obsługuje do 20 zawodników jednocześnie, oferując czytelne wizualizacje i statystyki po sesji, aby trenować mądrzej.

Gotowy, aby ulepszyć swoje treningi dzięki monitorowaniu tętna w czasie rzeczywistym?

Rozpocznij dziś bezpłatny 30-dniowy okres próbny Pulses i podłącz sensory, które najlepiej sprawdzą się w Twoim zespole.