Gerçek Dünya Testi: Antrenmanlarda EKG ve PPG Nasıl Karşılaştırılır

Önceki bir yazımızda kalp atış hızı takibinde EKG (elektrokardiyografi) ve PPG (fotopletismografi) arasındaki temel farkları inceledik. Şimdi teoriyi pratiğe dökme zamanı.

Ekibimiz, bu iki teknolojinin kalp atış hızındaki gerçek değişikliklere nasıl tepki verdiğini görmek için kontrollü bir antrenman testi yaptı. Aynı anda fiziksel aktivite aralıklarında takılan, biri EKG tabanlı diğeri PPG tabanlı iki tanınmış marka cihaz kullandık. Aşağıda gözlemlerimizi gösteren iki örnek bulunmaktadır.

Örnek 1: Ani Kalp Atış Hızı Sıçraması

Bu test bölümünde, sporcu kısa süreli bir aktivite gerçekleştirdi. EKG verileri kalp atış hızındaki artışı hemen gösterdi. Ancak PPG verileri değişikliği neredeyse hiç algılamadı.

PPG (Kısa Süreli Yüklenme)

EKG (Kısa Süreli Yüklenme)

Gözlem: PPG sensörü yeterince hızlı tepki vermedi — bu durumda değişikliği neredeyse hiç algılamadı. Bu durum, PPG teknolojisinin yaygın bir sınırlamasını ortaya koyuyor: optik sinyallere bağımlılığı ani hareketlerde veya hızlı geçişlerde gecikme veya sinyal kaybına yol açıyor. Bu nedenle PPG, kısa süreli yoğunluk artışlarını algılamada daha az güvenilir.

Örnek 2: Uzun Süreli Yüksek Kalp Atış Hızı

Bu örnekte sporcu uzun bir süre boyunca yüksek kalp atış hızını korudu. PPG ölçümü hala biraz gecikmeli ve EKG’ye kıyasla daha yumuşaktı ancak genel eğilim tutarlı kaldı.

PPG (Uzun Süreli Yüklenme)

EKG (Uzun Süreli Yüklenme)

Gözlem: Uzun süreli efor sırasında bile PPG küçük bir gecikme gösteriyor. Ancak bu durumda, kalp atış hızı verilerinin genel şekil ve eğilimini başarıyla yakaladı. Bu durum, PPG’nin sabit durum takibi için iyi çalışabileceğini ancak yüksek çözünürlüklü gerçek zamanlı takip için uygun olmadığını doğruluyor.

Son Düşünceler

Testlerimizden açıkça görüldü ki, EKG özellikle hızlı değişiklikler sırasında daha doğru ve anlık kalp atış hızı verileri sağlıyor. PPG ise genellikle kalp atış hızı bölgelerini ve sabit çabaları izlemek için yeterli, ancak zamanlama ve yoğunluk önemli olduğunda daha az güvenilir.

Saygın ve tanınmış markaların cihazlarını test ettik ve farkın markadan veya cihazdan çok kullanılan teknolojiye (EKG vs. PPG) bağlı olduğunu gördük. İster uygun fiyatlı bir fitness takipçisi ister üst düzey bir akıllı saat kullanın, bu prensipler geçerlidir.

EKG: Aralıklı Antrenmanlar, Beep Test ve YoYo Test için En İyi Seçim

Eğer bir antrenör, sporcu veya performans odaklı biriyseniz, özellikle aralıklı veya yoğun antrenmanlarda EKG hâlâ altın standarttır.

Bu, özellikle kalp atış hızının hızlı değiştiği Beep Test ve özellikle tekrarlı aralıklara sahip YoYo Test gibi testlerde geçerlidir. Bu senaryolarda EKG’nin hızlı tepki vermesi sayesinde Pulses uygulaması her zirveyi, toparlanma evresini ve genel eğilimi hassasiyetle yakalar. Bu da daha güvenilir antrenman yükü analizi, daha iyi toparlanma takibi ve daha akıllı performans analizleri sağlar.

Pulses’ın 30 günlük ücretsiz deneme sürümünü bugün başlatın.