Teste na prática: Como ECG e PPG se comparam durante os treinos

Em um post anterior, exploramos as diferenças fundamentais entre ECG (eletrocardiografia) e PPG (fotopletismografia) no monitoramento da frequência cardíaca. Agora é hora de colocar a teoria em prática.

Nossa equipe realizou um teste de treino controlado para ver como essas duas tecnologias respondem a mudanças reais na frequência cardíaca. Usamos dois dispositivos de marcas reconhecidas — um baseado em ECG e o outro em PPG — usados simultaneamente durante intervalos de atividade física. Abaixo estão dois exemplos da sessão, ilustrando o que observamos.

Exemplo 1: Pico repentino na frequência cardíaca

Neste segmento do teste, o atleta realizou uma breve explosão de atividade. Os dados do ECG refletiram imediatamente o aumento da frequência cardíaca. No entanto, os dados do PPG mal registraram a mudança.

PPG (Explosão curta)

ECG (Explosão curta)

Observação: o sensor PPG não reagiu rápido o suficiente — e, neste caso, mal detectou a mudança. Isso destaca uma limitação comum da tecnologia PPG: sua dependência de sinais ópticos a torna propensa a atrasos ou perda de sinal durante movimentos bruscos ou transições rápidas. Isso torna o PPG menos confiável para detectar explosões curtas de intensidade.

Exemplo 2: Frequência cardíaca elevada e sustentada

Neste exemplo, o atleta manteve uma frequência cardíaca alta por um período prolongado. Embora a leitura do PPG ainda estivesse ligeiramente atrasada e mais suave do que o ECG, a tendência geral permaneceu consistente.

PPG (Esforço sustentado)

ECG (Esforço sustentado)

Observação: mesmo durante um esforço prolongado, o PPG mostra um pequeno atraso. Mas neste caso, ele conseguiu captar com sucesso a forma e a tendência geral dos dados da frequência cardíaca. Isso confirma que o PPG funciona bem para monitoramento em estado estacionário — mas não para rastreamento em tempo real de alta resolução.

Considerações finais

Pelos nossos testes, ficou claro que o ECG fornece dados de frequência cardíaca mais precisos e imediatos, especialmente durante mudanças rápidas. O PPG é geralmente suficiente para monitorar zonas de frequência cardíaca e esforços constantes, mas menos confiável quando o tempo e a intensidade são cruciais.

Testamos dispositivos de marcas respeitadas e conhecidas e descobrimos que a diferença está mais na tecnologia (ECG vs. PPG) do que na marca ou no modelo específico. Seja usando um monitor fitness acessível ou um smartwatch de alto padrão, esses princípios continuam válidos.

ECG: A melhor escolha para intervalos, Beep Test e YoYo Test

Se você é treinador, atleta ou leva o desempenho a sério, especialmente em intervalos ou treinos intensos, o ECG continua sendo o padrão ouro.

Isso é especialmente verdadeiro para testes que envolvem mudanças rápidas na frequência cardíaca, como o Beep Test e principalmente o YoYo Test com seus intervalos repetidos. Nesses cenários, a capacidade de resposta do ECG garante que o aplicativo Pulses capture cada pico, fase de recuperação e tendência geral com precisão. Isso leva a uma análise mais confiável da carga de treino, melhor monitoramento da recuperação e insights de desempenho mais inteligentes.

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