Brustgurt vs. Armband: Welcher Herzfrequenzsensor ist der richtige für dein Team?

Ob du ein Team trainierst, Fitnesskurse leitest oder Gruppentrainings managst – die Überwachung der Herzfrequenz in Echtzeit liefert wertvolle Einblicke. Doch um verlässliche Daten zu erhalten, brauchst du den richtigen Sensor – und das beginnt mit der Wahl zwischen Brustgurt und Armband.

In diesem Leitfaden erklären wir die Unterschiede zwischen diesen beiden Optionen und die zugrunde liegenden Technologien – ECG (in Brustgurten) und PPG (in Armbändern) – damit du die beste Wahl für deine Athleten und dein Setup treffen kannst.

Brustgurt: Hohe Genauigkeit durch elektrische Signalerfassung (ECG)

Brustgurte messen die Herzfrequenz, indem sie die elektrischen Signale des Herzens erfassen. Dies wird als Elektrokardiographie (ECG) bezeichnet – dieselbe Methode, die auch in medizinischen Geräten für klinisch genaue Messungen verwendet wird.

✅ Vorteile

• Extrem genaue Messung bei allen Intensitäten

• Schnelle Reaktion bei schnellen Herzfrequenzänderungen (z. B. Sprints, Intervalle)

• Zuverlässig bei Bewegung und Schweiß

• Lange Batterielaufzeit (meist austauschbare Knopfzelle)

❌ Nachteile

• Muss direkt auf der Haut getragen werden

• Manche empfinden ihn als eng oder unbequem

• In Gruppensettings langsamer anzulegen

Am besten für: Leistungstests, Wettkampfsportler, Intervalltraining, Ausdauersport, VO2max- und Beep-Tests

Armband: Bequem und praktisch mit optischer Messung (PPG)

Armbänder nutzen Photoplethysmographie (PPG) – eine Methode, bei der Licht in die Haut gestrahlt und die Veränderung des Blutflusses gemessen wird, um die Herzfrequenz zu schätzen. Die meisten Armbänder verwenden grüne LEDs und sitzen bequem am Ober- oder Unterarm.

✅ Vorteile

• Bequem und einfach zu tragen

• Schnelles Anlegen für Gruppenkurse oder Schulsport

• Kein direkter Kontakt zur Brust oder enge Kleidung nötig

• Aufladbare Batterie via USB

❌ Nachteile

• Etwas weniger genau als ECG, besonders bei hoher Intensität

• Kann durch Bewegung, Schweiß oder lockeren Sitz beeinträchtigt werden

• Muss regelmäßig aufgeladen werden (alle paar Tage)

Am besten für: Fitnessstudios, Jugendsport, Gruppentraining, allgemeine Fitness, Freizeittraining

ECG vs. PPG: So funktioniert die Technologie

Merkmal	ECG (Brustgurt)	PPG (Armband)
Sensortyp	Elektrisch (Elektroden)	Optisch (lichtbasiert)
Misst	Elektrische Aktivität des Herzens	Blutfluss unter der Haut
Genauigkeit	Sehr hoch, klinisch genau	Gut bei gleichmäßiger Cardio-Belastung; weniger genau bei Bewegung
Reaktionszeit	Sofort	Geringe Verzögerung bei schnellen Herzfrequenzänderungen
Tragekomfort	Fester Gurt an der Brust	Bequemes Band am Arm
Anlegegeschwindigkeit	Langsamer	Schnell und anfängerfreundlich
Batterielaufzeit	Lang (Monate)	Kürzer (Tage)

Den richtigen Sensor für die Pulses App wählen

Die Pulses App funktioniert mit Brustgurten und Armbändern – solange sie Bluetooth nutzen und Echtzeit-HR-Übertragung unterstützen.

So findest du den passenden Sensor für deinen Trainingsbedarf:

Anwendungsfall	Bester Sensor	Typ
Wettkampf-Teamsporttraining	Brustgurt	ECG
VO2max- oder Beep-Test	Brustgurt	ECG
Allgemeine Fitness	Armband	PPG
Fitnesskurse oder Schulsportgruppen	Armband	PPG
Jugendliche oder Einsteiger	Armband	PPG

Fazit: Genauigkeit oder Komfort – du entscheidest

• Brustgurte (ECG) bieten höchste Genauigkeit und sind ideal für ernsthaftes Training, Tests und sportliche Leistung.

• Armbänder (PPG) bieten Komfort und Bequemlichkeit und sind ideal für Fitnessstudios, Schulen und allgemeines Training.

Egal, wofür du dich entscheidest – stelle sicher, dass der Sensor Bluetooth-kompatibel ist und mit deinen Coaching-Tools funktioniert. Die Pulses App ist für die Echtzeit-Herzfrequenzüberwachung von Teams entwickelt – unterstützt bis zu 20 Athleten gleichzeitig und liefert klare Visualisierungen sowie Statistiken nach der Einheit, die dir helfen, smarter zu trainieren.

Bereit, dein Training mit Echtzeit-Herzfrequenzüberwachung aufzuwerten?

Starte noch heute deine kostenlose 30-Tage-Testversion von Pulses und verbinde die Sensoren, die am besten zu deinem Team passen.